Luft

DEINE LEBENSENERGIE

Leben ist Bewegung. Stillstand ist Tod. Einatmen – Ausatmen bedeutet Bewegung, also Leben. Wir können Monate ohne Licht, Wochen ohne Nahrung, Tage ohne Wasser, jedoch nur Minuten ohne Luft auskommen.

Das Atmen erfüllt wichtige Funktionen im Körper. Es versorgt den Körper mit Sauerstoff O2 und bringt die Stoffwechselendprodukte, wie das Kohlendioxid CO2, wieder aus dem Körper heraus. Die Chinesen nennen es Qi = Lebensenergie. Außerdem stellt der Atem eine Verbindung zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein her. Obwohl der Atem als Reflex über das vegetative Nervensystem gesteuert wird, können wir ihn im Gegensatz zum Herzschlag bewusst beeinflussen. Durch eine gute, tiefe Bauchatmung wird die Sauerstoffversorgung der Organe und unser Immunsystem gestärkt.

„ZEIT IST RELATIV“ - Albert Einstein

VERGANGENHEIT -> GEGENWART -> ZUKUNFT

Wo genau lebst Du Dein Leben? Trauerst Du Deiner Vergangenheit nach, den Zeiten, wo früher alles besser war, um Dich nicht mit der Gegenwart zu beschäftigen? Oder gibst Du Dich Deinen Tagträumen von einer besseren Zukunft hin, um die Gegenwart zu verdrängen?
Oder bist Du einfach im HIER und JETZT? 

Bist Du achtsam und dankbar im Umgang mit Dir selbst und mit anderen? Nimmst Du das Leben mit seinen Höhen und Tiefen an? Darf alles SEIN? Probiere es aus!
Beobachte Deinen Atem und damit bist Du automatisch in der Gegenwart. Im Moment des SEINS gibt es kein Gut und Böse, kein Richtig und Falsch.

ATEMPAUSE

Konzentriere Dich auf Dein AUSATMEN. Atme aus, solange es geht und beobachte Dich dabei. Irgendwann setzt Dein Atemreflex ein und Deine Lunge entfaltet sich und füllt sich bis in den letzten Winkel, tief in den Bauch hinein mit belebender Energie. Deine Lunge weitet sich, wie bei Deinem ersten Atemzug. Im Gegensatz zu allen anderen Muskeln werden Lungen- und Herzmuskel durch eine höhere Durchflussleistung gestärkt/trainiert, also hier das Atemvolumen. Diese Übung kannst Du jederzeit, überall, ohne Zeit und Geld machen. Dein Immunsystem wird es Dir danken.

Bild: Von John Pierce – Eigenes Werk, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=4850963

HABEN WIR VERLERNT ZU ATMEN?

Unser modernes Leben lässt uns unaufhörlich Dingen hinterherjagen, die wir nicht brauchen, mit Menschen zusammen sein, die uns verletzen, Dinge zu uns nehmen, die uns schaden, … Wann hast Du das letzte Mal bewusst innegehalten, bewusst geatmet, Begeisterung gespürt einfach so, jemanden geliebt, nur weil er da ist, ohne Gegenleistung, Frieden empfunden in der Stille/ im Nichts, dankbar gewesen für das, was Du jetzt in dem Augenblick erlebst? Genauso wie wir dem vermeintlichen Leben hinterherhetzen und nie genug Zeit haben tatsächlich jetzt zu leben, wie das Kaninchen in Alice im Wunderland, atmen wir – schnell, flach und oberflächlich und das ist fatal für unsere Gesundheit.
0 %

Denn wir generieren täglich 80% unserer Energie durch den Gasaustausch und nur 20% durch unsere Ernährung.

WIE STÄRKE ICH LUNGE* UND IMMUNSYSTEM?

schwächt

flache, oberflächliche Brustatmung

Bewegungsmangel (Couchpatato)

geschlossene Räume mit verbrauchter Luft, Klimaanlagen, Luftverschmutzung, Staub

Emotionen wie Schuld, Scham, Apathie, Trauer, Angst, Zweifel, Gier, Neid, Groll, Wut, Ärger verbrauchen Energie

elektromagnetische Strahlung von Handy und Co (erzeugt Hitze und schädigt so die Körperzellen), Kommunikation über Geräte

Rauchen (heiße trockene Luft und Schadstoffe) trocknen die Lunge aus und schädigen das Gewebe

Schadstoffe aus Kosmetik und Haushaltsmitteln schädigen die Haut (als Bestandteil des Immunsystems)

stärkt

tiefe, bewusste Bauchatmung

Spazieren gehen, Sport und Bewegung

Bewegung in der Natur, im Wald, am Wasser/ Meer, in den Bergen

Emotionen wie Zufriedenheit, Mut, Integrität, Hingabe, Optimismus, Dankbarkeit, Vertrauen, Freude, Liebe, Frieden und Lachen geben Energie

direkt mit Menschen kommunizieren, Körperkontakt

z.B. Eibischblättertee oder Schwarzkümmelöl schützen und befeuchten die Schleimhäute

Natürliche Reiniger (Natron, Essig) und Kosmetik (Mineralerde, Vulkanasche, Soda) reinigen schonend ohne den Zellschutz der Haut zu verletzten

Was mache ich?

Atemübung, wann immer ich daran denke, Meditationen

Laufen, Qi Gong, Radfahren

Erholungsoasen wie Lobau, Donauinsel in der Stadt, raus aus der Stadt und die Natur genießen

schwächende Emotionen annehmen und akzeptieren, wenn sie da sind (notfalls Coaching zur Unterstützung), mich mit Dingen und Menschen umgeben, die mich zum Lachen bringen, dankbar sein.

Lerne Online- und Offlinewelt sinnvoll miteinander zu verbinden. Versuche mit Einsetzen der Dämmerung die elektronischen Geräte wegzulegen. Blaufilter

Tees (je nach Jahreszeit) zur Stärkung der jeweiligen Organkreise, Birnenkompott, Apfelmus zum Befeuchten der Lunge im Herbst

natürliche Reiniger / Pflege für Körper und Haushalt, Lebensmittel an Stelle künstlicher Kosmetik zur Hautpflege

* Der Organkreis Lunge umfasst die Organe Lunge, Dickdarm und Haut als Teile des Immunsystems.

Kontakt